平素は北神戸田園スポーツ公園をご利用いただき、心より御礼申し上げます。
北神戸田園スポーツ公園では、新型コロナウイルス感染症拡大の状況や、社会の情勢、政府の方針等を踏まえ、お客様ならびに従業員、地域の皆様の健康・安全を第一に考え、可能な限りの営業の自粛や休業の対応を行ってまいりました。
なお、トレーニングセンター及びスタジオプログラムの営業につきましては、政府の方針や所管の地方自治体等の状況により再び休業させていただく場合がございますので、予めご了承くださいますようお願い申し上げます。
感染防止対策を行うことに伴い一部ご利用にご不便をおかけすることがございますが、お客様のご理解とご協力を賜わりますようお願い申し上げます。
12月スタジオプログラム
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 日曜日 |
|---|---|---|---|---|---|
| 9:25～9:55 ミックス シェイプ エクササイズ （さくらい） |
9:25～9:55 筋力アップ エクササイズ （よしだ／いわさき） |
9:25～9:55 引き締めヨガ （さくらい） |
9:15～9:50 マーシャル （ほんま） |
9:25～9:55 懐メロ エクササイズ （いわさき/まつした） |
|
| 10:05～10:35 ゆったり ストレッチ （毎週担当変更） |
10:05～10:35 ポール リラックス （毎週担当変更） |
10:05～10:35 アロマde ストレッチ （よしだ） |
10:05～10:40 ZUMBA （ほんま） |
10:05～10:35 アロマde ストレッチ （よしだ／まつした） |
|
| 13:10～13:55 誰でもエアロ (あきさと) |
13:10～13:55 ファンクショナル トレーニング (てつやき) |
13:30〜14:30 ★ 伝統 リラックス ヨーガ (のむら) |
年末のお知らせ！ 通常プログラム最終日 クリスマス特別プログラム トレーニングセンター営業最終日 |
15:00～15:45 |
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| 4:05〜14:50 ★ マット ピラティス (あきさと) |
14:05～14:50 ファンクショナル コンディショニング (てつやき) |
16:00～16:45 |
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★ は1回500円の有料プログラムです。１F券売機で料金をお支払い後、受講証をお持ちください。
≪新型コロナウイルス対策≫
- 参加前に検温のご協力をお願いしております。37.5度以上の発熱がある場合はご利用をお控え下さい。
- スタジオプログラムの定員を25名までとさせていただきます。
- 受付はご本人様またはご家族の方のみといたします。
≪ご利用上のお願い≫
- ご参加前に必ず2Fトレーニングセンターで受付を行ってください。
- 下記に該当される方はご利用をお控え下さい。
体調の優れない方、医師に運動を止められている方、飲酒されている方、プログラム開始10分以上経過した場合 - 運動のしやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物をお持ちになっての参加をお願いいたします。
- 内容や担当者は変更する場合もございます。また、貸し出しできる物品には限りがございます。予めご了承下さい。
その他ご意見・ご質問などございましたら、お電話またはトレーニングセンタ－スタッフへ問い合わせください。
(北神戸田園スポーツ公園事務所 TEL:078-951-5901)
スタジオプログラム内容
▼トレーニングセンターをご利用のお客様はどなたでもご参加いただけるプログラムです。
| 名 称 | 内 容 |
|---|---|
| ミックスシェイプエクササイズ | エアロビクスとリズミックパンチ、リズムヨガをMIXさせたアクティブなプログラムです。 たくさん汗をかくのでストレス発散にもおすすめです。 |
| ゆったりストレッチ | 全身をゆったりと伸ばしていきます。 リラックスして筋肉の緊張をほぐすことのできるプログラムです。 |
| 誰でもエアロ | 初めてでも簡単にできるエアロビクス運動で、健康を目指します！ しっかりと汗をかきたい方やリズミカルな運動を行いたい方におすすめです。 |
| 筋力アップ エクササイズ |
週替わりで筋力アップトレーニングを行うプログラムです。 楽しく身体を動かしましょう♪ |
| ポールリラックス | 身体の歪みを解消し腰への負担を軽減させるストレッチポールを使用したプログラムです。 普段のストレッチに変化をつけたい方や腰痛にお悩みの方におすすめです。 |
| ファンクショナル トレーニング |
上半身・下半身・体幹・自重を使ったり、動きのあるストレッチでトレーニングします。 全身の筋力アップや引き締まった身体作りを目指します。 |
| ファンクショナル コンディショニング |
ゆっくりとした動きでインナーマッスルを刺激し身体の動きを調整します。 凝り固まった筋肉をほぐし姿勢改善に役立つクラスです。 |
| 引き締めヨガ | 肩こりや骨盤の歪み・冷え性などの改善を目的としたプログラムです。 ヨガのポーズで普段あまり使わない筋肉を動かしましょう。 |
| アロマdeストレッチ | アロマを使用しながら、全身をストレッチします。 身体を伸ばしながらリラックスしたい方におすすめです。 |
| マーシャル | パンチやキックなど格闘技の動きで全身を動かすクラスです。 音楽に合わせたかっこいい動きで汗をかいてストレスを発散しましょう！ |
| ZUMBA | ラテン系の音楽とダンスを組み合わせた、アメリカ生まれのエクササイズ！ 音楽にのって、楽しくエクササイズしましょう♪ |
| 懐メロエクササイズ | 懐かしい80年代、90年代の音楽に合わせて動的なストレッチやエクササイズを行いケガの予防やパフォーマンス向上を目指します。 |
| ファンクショナルウォーキング | ゆっくりと歩く動作を中心に全身を動かし、脂肪燃焼・転倒防止・筋力アップを目指すプログラムです。 |
| ファンクショナル コアサーキット |
カーディオトレーニング（短い有酸素）と体幹トレーニングの組み合わせでHIIT（カロリーを一気に燃やす）プログラムです。 |
▼1回500円の有料プログラムです。１F券売機で料金をお支払い後、受講証をお持ちください。
| 名 称 | 内 容 |
|---|---|
| マットピラティス | ヨガのストレッチ効果とウエイトトレーニングの筋肉の緊張を同時にもたらしスポーツパフォーマンスを高めるしなやかな筋肉をつくりあげます。 |
| 伝統リラックスヨーガ | プラーナヤーマという呼吸を使うことをメインとするクラスです。身体をゆったりとした動きで緩めつつ、体幹を支える腹筋を強化していきます。健康維持だけではないリラクゼーションとメンタル面への効果をぜひ体験してみてください。 |